Quando a frequência sexual diminui, é comum que a outra pessoa tire uma conclusão rápida: “Ele não sente mais atração por mim.”
Porém, a redução da libido nem sempre tem relação com o desejo pelo parceiro ou pela parceira.
Estresse, cansaço, sono inadequado, alterações hormonais, medicamentos, questões emocionais e diferentes condições de saúde podem influenciar o desejo sexual. Por isso, antes de transformar a mudança de frequência em uma questão de relacionamento, é importante conversar sobre o que está acontecendo.
Neste artigo, separamos algumas ideias que podem ajudar você com isso. Confira abaixo.
Comece pela sua experiência, não pela culpa
Uma das melhores formas de iniciar essa conversa é falar sobre o que você está sentindo, sem colocar a responsabilidade no outro.
Em vez de: “Você não me procura mais.” Experimente: “Percebi que minha vontade de ter relações diminuiu e isso está me preocupando.”
A diferença parece pequena, mas muda completamente o tom da conversa. Em vez de acusação, você compartilha uma experiência e abre espaço para o diálogo.
Também é importante deixar claro que redução de libido não significa, necessariamente, redução de atração. Uma frase simples pode ajudar: “Isso não significa que eu não sinta atração por você. Eu mesmo estou tentando entender o que está acontecendo comigo.”
Essa explicação pode evitar que o parceiro ou a parceira interprete a mudança como uma rejeição pessoal.
Evite transformar sexo em uma obrigação
Quando a frequência cai, o casal pode entrar em um ciclo de cobrança: um cobra mais iniciativa, o outro sente mais pressão e, com isso, o desejo pode diminuir ainda mais.
Por isso, o objetivo da conversa não deve ser estabelecer uma “meta” de relações sexuais. O mais importante é entender o que mudou.
Como estão o sono, o nível de estresse, a rotina, a saúde física e emocional? Houve alguma mudança recente? Existem outros sintomas, como cansaço persistente, alterações de humor, dificuldade de ereção ou mudanças na disposição?
Essas perguntas ajudam a olhar para a situação de forma mais ampla.
Quando a queda de libido merece investigação?
Uma redução ocasional do desejo pode acontecer. O problema é quando a mudança persiste, incomoda o homem ou começa a afetar o relacionamento e a qualidade de vida.
Nesses casos, vale procurar uma avaliação médica.
Conforme já explicamos, a libido é influenciada por diversos fatores, e investigar a causa é importante para entender se existe alguma alteração hormonal, física, emocional ou relacionada ao estilo de vida.
Falar sobre a mudança é melhor do que deixar que o silêncio crie uma história que pode não ser verdadeira.
Se você percebeu uma redução persistente da libido, converse com seu parceiro ou parceira e procure ajuda profissional.
Agende uma consulta na ABX Saúde e dê o primeiro passo para entender o que está acontecendo.
